Ademwerk – wat is dat eigenlijk?

Je denkt misschien: “Ademen doe ik toch gewoon automatisch?”  

Dat klopt. Ademen gaat vanzelf. En toch zit daar precies de kern.

Want hoe vaak ben je je écht bewust van je ademhaling?

Sta je stil bij hoe je ademt, of wat je adem je vertelt?

Wat gebeurt er als je ademhaling uit balans is?

Ademen gaat meestal automatisch, maar wanneer je ademhaling uit balans raakt – bijvoorbeeld te snel, te oppervlakkig of ongecontroleerd, kan dat invloed hebben op hoe jij je voelt.

Mogelijke gevolgen van een verstoorde ademhaling

Wanneer de adem niet vrij stroomt, kun je onder andere ervaren dat:

  • je uit balans raakt

  • je je licht in je hoofd voelt

  • je duizelig wordt

  • je je niet lekker voelt

  • je klachten krijgt zoals hyperventilatie

Deze signalen kunnen weer andere klachten veroorzaken, zonder dat je direct de oorzaak herkent. Vaak ligt die oorzaak dieper verankerd in je ademhaling.

Wat is ademwerk?

Ademwerk is een methode waarbij je bewust contact maakt met je ademhaling. Door aandacht te geven aan hoe je ademt, ontstaat er ruimte om spanning los te laten en je natuurlijke ademritme te herstellen.

Ademwerk is geen prestatie. Je hoeft niets te kunnen of te forceren. Het gaat om voelen, waarnemen en weer verbinding maken met je lichaam via de adem.

Wat kun je verwachten van een ademwerksessie?

Tijdens een ademwerksessie begeleid ik je in bewust ademhalen. Samen onderzoeken we waar je ademhaling vastloopt en hoe deze weer vrijer kan worden.

Je wordt stap voor stap meegenomen, in rust en met aandacht. Vaak merken mensen al na enkele minuten meer ontspanning, ruimte en energie. De adem brengt je uit je hoofd en terug in je lichaam.

Wat levert ademwerk jou op?

Effecten van ademwerk

Ademwerk kan je ondersteunen bij:

  • het verminderen van spanning en stress

  • meer ontspanning en mentale helderheid

  • een betere nachtrust

  • minder klachten zoals duizeligheid of hyperventilatie

  • dieper contact met jezelf en je lichaam

  • meer veerkracht bij uitdagingen

Ademwerk als weg naar balans

Ademwerk is een zachte maar krachtige manier om weer in balans te komen. Door bewust te ademen, geef je je lichaam de kans om te herstellen en spanning los te laten.

Ik begeleid je hierin met rust, aandacht en veiligheid, zodat je weer kunt vertrouwen op je adem als natuurlijke bron van ondersteuning.