Hotstone massage voor verlichting van spanning
De hotstone massage is een ontspannende behandeling waarbij warmte helpt om lichaam en geest tot rust te brengen. Door de combinatie van warme stenen en rustige aanraking kan spanning sneller loslaten en ontstaat er diepe ontspanning in de spieren. Deze massage is geschikt wanneer je last hebt van vastzittende spieren, een slechte doorbloeding, nek- of rugklachten of wanneer je je gespannen voelt. De warmte nodigt het lichaam uit om te verzachten, zonder dat er harde technieken nodig zijn. Het resultaat is een gevoel van rust, ruimte en herstel.
Hotstone massage in het najaar en de winter
De hotstone massage wordt uitsluitend aangeboden in het najaar en de winter, wanneer het lichaam de warmte goed kan opnemen en verwerken. In koudere periodes helpt de warmte van de stenen om spieren sneller te ontspannen en het lichaam dieper tot rust te brengen. Tijdens warmere maanden kan het lichaam de extra warmte minder goed kwijt, waardoor deze massage niet passend is. Door de hotstone massage seizoensgebonden aan te bieden, blijft de behandeling veilig, effectief en afgestemd op wat het lichaam op dat moment nodig heeft.
Wat een hotstone massage doet voor je lichaam
Tijdens de hotstone massage worden vulkanische stenen gebruikt die worden verwarmd tot ongeveer 45 à 50 graden. Deze stenen houden de warmte goed vast en variëren in grootte van ongeveer 2 tot 12 centimeter, zodat ze afgestemd kunnen worden op verschillende delen van het lichaam. Met aandacht worden de stenen geplaatst op de rug, buik of andere gebieden waar op dat moment de meeste behoefte ligt. De warmte dringt diep door in de spieren en helpt spanning te verminderen, terwijl de lichte druk van de stenen, met name op de onderrug, extra ondersteuning geeft. Door deze combinatie ontspannen de spieren sneller en kan het lichaam gemakkelijker schakelen naar een staat van rust. De massage werkt door op het zenuwstelsel en kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van het lichaamsgevoel.
Wanneer een hotstone massage niet geschikt is
De hotstone massage is niet voor iedereen geschikt. Bij ontstekingen, trombose, spataderen, koorts of bepaalde medicatie zoals pijnstillers en antidepressiva wordt deze massage afgeraden. Ook bij alcohol- of drugsgebruik is een hotstone massage niet altijd verantwoord. Omdat de massage het lymfesysteem activeert, is deze behandeling niet geschikt voor mensen met kanker. Bij hoge of lage bloeddruk, diabetes of zwangerschap is het belangrijk eerst een specialist te raadplegen. Daarnaast wordt de massage afgeraden wanneer de buitentemperatuur hoger is dan 25 graden, omdat het lichaam de warmte dan moeilijk kwijt kan.
Alternatieven en afstemming op jouw situatie
Dit is een belangrijk keerpunt binnen de hotstone massage. Wanneer deze behandeling niet passend is, zijn er altijd andere mogelijkheden om ontspanning en rust te ondersteunen. Samen wordt gekeken naar wat wél kan en wat aansluit bij jouw lichaam en situatie op dat moment.